Kada trenirate borilačke vještine, postajete li više poput Majstora Oogwaya iz Kung Fu Pande ili Senseija Kreesea iz Cobra Kai? Kada se borilačke vještine prikazuju u popularnoj kulturi, stereotipi često idu u jednu od tih krajnosti – nježnu, otvorenu osobu naspram mentaliteta bez milosti. Postoji li povezanost između treninga borilačkih vještina i osobnosti? Do nedavno, postojalo je iznenađujuće malo stvarnih studija na ovu temu.
Pet borilačkih vještina i Velikih Pet osobina
Dokazi o fizičkim i psihološkim koristima treninga borilačkih vještina stalno rastu, ali povezanost s osobinama osobnosti dosad je bila relativno malo proučavana. Gaia Leuzzi, Benedetto Giardulli, Emanuela Pierantozzi, Filippo Recenti, Andrea Brugnolo i Marco Testa željeli su pokušati adresirati ovu prazninu u svom radu. Istraživanje koje su sproveli, temelji se na anketi provedenu među odraslim praktikantima borilačkih vještina širom Italije s ciljem procjene osobina osobnosti.
Grupa od gotovo 800 odraslih (~45 godina, 25 posto žena) koji su trenirali barem jednu borilačku vještinu imala je, u prosjeku, gotovo tri desetljeća iskustva. Najveći broj sudionika trenirao je Judo, slijedili su Karate i Jujitsu, a uključeni su i Tai Chi, Aikido, MMA, Tae Kwon Do i mnoge druge. Analiza je pokazala da praktikanti borilačkih vještina imaju smanjene razine anksioznosti i povišene razine tzv. “pozitivnih osobina osobnosti” poput otvorenosti, savjesnosti, emocionalne stabilnosti i prijateljstva. U usporedbi s širom talijanskom društvom, razine anksioznosti i depresije bile su niže. Ovi rezultati su vrlo zanimljivi, no potrebno je još istraživanja, osobito zbog presječne prirode ove studije. Koliko su ove karakteristike rezultat samog treninga, a koliko sklonosti ljudi koji su ih odabrali?
Žao mi je Sensei Kreese, ali Cobra Kai gubi
Općenito, istraživači sugeriraju da “borilačke vještine, osobito Karate i Judo, predstavljaju obećavajuće smjernice za odrasle koji traže inovativne ili komplementarne strategije za razvijanje pozitivnih osobina osobnosti (npr. otvorenost, savjesnost) dok istovremeno smanjuju anksioznost i depresiju.” Ovo je važna opservacija koja nadopunjuje prethodni rad o fizičkim i psihološkim koristima. Kako oni dalje navode, “studija bi mogla sugerirati da bi Karate i Judo mogli predstavljati inovativne pristupe za podršku ili liječenje anksioznosti i depresije u odrasloj populaciji, istovremeno poboljšavajući fizičko zdravlje,” čime bi se postigao sveukupni benefit.
Na kraju, podaci iz ove velike studije snažno sugeriraju pozitivne učinke tradicionalnih borilačkih vještina i njihove koristi za holistički razvoj osobe koja ih prakticira. Da se vratimo na početak, vjerojatno nema potrebe za njegovanjem Cobra Kai karakteristika Senseija Kreesea (mentalitet bez milosti više je izbor nego zadani ishod) i vjerojatno postoji veća vjerojatnost da ćete se otvoriti poput Majstora Oogwaya.
(c) E. Paul Zehr (2024)
