Naš doživljaj budnosti i spavanja nije uvijek pouzdan: ponekad se možemo osjećati kao da smo budni iako objektivna mjerenja pokazuju da spavamo, a ponekad se možemo probuditi uvjereni da smo “duboko” spavali iako je slika sna bila drukčija. Taj raskorak…
Jedna teška trauma glave, kao i ponovljeni potresi mozga koji su česti u kontaktnim sportovima s čestim sudarima, mogu dovesti do kroničnih poremećaja spavanja koji se mogu zadržati godinama nakon događaja. Novija istraživanja opisuju mehanizme koji povezuju poremećaje spavanja i…
Nedavno je u časopisu Pediatrics objavljena studija u kojoj sam bio suautor, a koja donosi sustavni pregled i meta-analizu sve brojnije literature o tome kako je vrijeme početka nastave povezano sa snom i funkcioniranjem učenika (Yip i sur., 2022). U…
Dogovor para o spavanju često je osjetljiva tema u odnosu. Temperatura sobe, uključeni televizor, položaj tijela, svjetlo, zvukovi i rutina prije odlaska u krevet – sve to može otvoriti prostor za nesporazume i sitne, ali ponavljajuće sukobe. Kad se tomu…
Sjećate li se što ste sanjali prošle noći? Bez obzira na to što je bilo u središtu tog iskustva, velika je vjerojatnost da se odvilo tijekom faze spavanja koja se naziva REM. REM fazu obilježavaju brzi pokreti očiju ispod zatvorenih…
Silovanje je odvratan zločin, univerzalno prezren i osuđivan. Ipak, u stvarnom životu razina percipirane krivnje često ovisi – barem djelomično – o odnosu između počinitelja i žrtve. Kada je riječ o bračno silovanje, mnogi ljudi nesvjesno primjenjuju drugačija mjerila nego…
Rasprave o tome treba li dopustiti psima da spavaju s ljudskim skrbnicima ne prestaju, no teško je vidjeti zašto bi morali postojati čvrsti i nepromjenjivi propisi. Ako svima odgovara, spavanje s psom može biti izvor topline i osjećaja pripadanja –…
U velikom dijelu Sjeverne Amerike mnogi osjećaju da je jesen doista stigla: temperature i lišće padaju, nogometne utakmice, Noć vještica i posvuda prisutni napitci s okusom bundeve stvaraju prepoznatljiv ugođaj. Uz sve te rituale, stiže i pomak u rasporedu –…
U prethodnom tekstu pisao sam o pravilnosti spavanja – noćnoj dosljednosti u vremenima odlaska na počinak i buđenja. Ubrzo nakon toga upoznao sam se s novim istraživanjem koje dodatno rasvjetljava posljedice neredovitog sna. Dok se većina studija o adolescentima i…
Ploskonjušni psi oduševljavaju ljude širom svijeta svojom okruglom glavom, velikim očima i malim njuškama, no upravo te privlačne značajke često dolaze s visokom cijenom za njihovo zdravlje. Veterinari upozoravaju da je otežano disanje ozbiljan, ali prečesto normaliziran problem – a…
San zauzima trećinu našeg dana – barem bi trebao. Nema sumnje da je kvalitetan san ključan za mentalno i fizičko zdravlje, a upravo tu se upliće prehrana. Naše svakodnevne odluke na tanjuru oblikuju način na koji mozak pokreće i održava…
Hrana snažno utječe na to kako mozak prelazi iz budnosti u san i obratno, a sastav obroka može ubrzati ili usporiti taj prijelaz. Slatki zalogaji često izazovu pospanost jer nagli porast glukoze pojačava aktivnost neurona koji potiču spavanje. Jedno istraživanje…