Postoji rašireno uvjerenje da prekomjerno korištenje društvenih medija šteti dobrobiti, osobito među tinejdžerima i mladim odraslim osobama. Zašto se to događa i što se može učiniti da se to ublaži?
Ovo pitanje istraženo je u radu iz 2025. godine, koji su napisali Amori Yee Mikami, Adri Khalis i Vasileia Karasavva.
Autori su pregledali istraživanja koja sugeriraju da postoje nekoliko aspekata korištenja društvenih medija koji mogu štetiti dobrobiti, ali i drugih koji zapravo mogu dovesti do boljih rezultata. Provodjenje vremena na ekranima može ljude navesti da se uspoređuju s drugima, što može uzrokovati da se osjećaju lošije u vezi svog života i povećati osjećaj nesigurnosti. Društveni mediji također mogu dovesti do pasivnosti u životu, što povećava osjećaj da nešto sjajno propuštaju. Ovo je posebno istinito kada ljudi na društvenim mrežama uspoređuju svoj život s onima poznatih osoba.
Autori istraživanja ispitivali su dvije strategije za smanjenje negativnog utjecaja društvenih medija na dobrobit. Jedna od njih bila je pristup apstinencije u kojem su se tutoriali fokusirali na prednosti izbjegavanja društvenih medija, kao i konkretne strategije koje su pomogle sudionicima da izbjegnu društvene medije. Drugi pristup bio je pristup društvenog učenja, gdje su sudionici bili potaknuti na korištenje društvenih medija za stvaranje socijalnih veza i izbjegavanje pritiska da idealiziraju svoj život online, kao i da prestanu pratiti ili utišaju račune koji su ih navodili na usporedbu s drugima, što je izazvalo loše osjećaje. Ove dvije strategije uspoređivane su s kontrolnom grupom u kojoj su sudionici učili o povijesti društvenih medija.
Mjerila u ovom istraživanju uzeta su tijekom šest tjedana, a tutoriali su se davali u tjednima 0, 2 i 4. Mjesta korištenja društvenih medija bila su prikupljana tijekom cijelog istraživanja. Mjesta temeljnog stanja dobrobiti uzeta su na početku istraživanja, a mjerenja dobrobiti učinjena su u šestom tjednu.
Trening apstinencije (u usporedbi s kontrolnom grupom) doveo je do manje usporedbe s drugima, manjeg intenziteta korištenja društvenih medija i manje komentiranja stranica poznatih osoba, što je imalo pozitivan utjecaj na dobrobit. Međutim, intervencija apstinencije (u usporedbi s kontrolnom) također je smanjila angažman s prijateljskim stranicama, što je zapravo naštetilo dobrobiti.
Za pristup društvenog učenja (u usporedbi s kontrolnom grupom), sudionici su manje uspoređivali s drugima, a također su tendirali koristiti društvene medije rjeđe. Zanimljivo je da je ova manipulacija dovela do smanjenja sudionikovih osjećaja propuštanja (FOMO) i usamljenosti, što sugerira da je ovaj pristup imao izravni pozitivan utjecaj na dobrobit.
Dok su obje manipulacije na kraju bile uspješne, postoji razlog za vjerovanje da je pristup društvenog učenja najodrživiji. Reći tinejdžerima i mladim odraslim osobama da smanje korištenje društvenih medija može djelovati u kratkoročnom razdoblju, ali može biti teško nagnati ih da potpuno izbjegavaju društvene medije na duže vrijeme. S druge strane, poučavanje ljudi zdravijim strategijama za angažiranje s društvenim medijima, usmjerenim na povezivanje s prijateljima i pozitivne interakcije, nešto je što može postati održivo.
Društveni mediji su istaknuti dio našeg svijeta. Lijepo je znati da čak i kratak niz lekcija o tome kako se pozitivno angažirati na društvenim medijima može imati koristi za dobrobit. Buduća istraživanja morat će ispitati mogu li manipulacije poput ove stvoriti navike koje će dovesti do boljeg mentalnog zdravlja tijekom mjeseci i godina, a ne samo tjedana.
