Ako ste ikada brinuli o maloj djeci, radili noćnu smjenu ili ostali budni do kasno na zabavi, znate kakav je osjećaj kada odete na spavanje mnogo kasnije nego inače i u sljedeći dan uđete s mutnom glavom i promijenjenim raspoloženjem.…
Posljednjih je godina igraće okruženje izišlo iz uske supkulture i sve više postaje prihvaćen, pa i važan, dio svakodnevice. Ipak, postoji i mračnija strana trenda. Iako video gaming može biti izvor zabave, jačati socijalne veze i pomagati razvoju logičkog mišljenja,…
Koliko je dubok vaš san? Pitanje zvuči jednostavno, a krije ogroman ulog: duboki san nije samo osjećaj odmora nakon noći – duboki san mogao bi štititi mozak i odgoditi početak Alzheimerove bolesti. Znanstvena zajednica sve češće ističe da je duboki…
Svi smo osjetili kako izgleda kada presiječemo noć ili se budimo prerano – iako je cilj dosegnuti preporučenih 7-9 sati sna, život često ispred mrežnice spusti roletu kasnije nego što bismo htjeli. Kratkotrajna pospanost i sporiji ritam već su nam…
Nedavno objavljena istraživanja u časopisu Journal of Social and Personal Relationships pokazuju da loša kvaliteta sna ide ruku pod ruku s pojačanom ljutnjom i slabijim doživljajem kvalitete partnerskog odnosa. Kada noći postanu isprekidane, a jutra teška, kvaliteta sna pada –…
Sudionici istraživanja obuhvaćali su nacionalno reprezentativan uzorak od nešto više od 12.000 mladih (prosječna dob na početku 15,4 godine) od 7. do 12. razreda. Istraživači su prikupili informacije o njihovim iskustvima nepovoljnim za djetinjstvo – termin koji se često označava…
San je temeljna biološka potreba koja omogućuje oporavak organizma nakon fizičkog i psihološkog napora. Na našu pospanost tijekom dana utječu i unutarnji tjelesni sat – circadian rhythm – i nakupljanje pritiska za spavanjem, poznato kao homeostatic sleep drive. Jedna od…
Kada se govori o ocjenama u školi i uspjehu učenika, često se najviše pažnje posvećuje učenju, disciplini i radnim navikama. Međutim, tema san često ostaje po strani, iako je upravo san izuzetno važan čimbenik za mentalno zdravlje, kognitivne sposobnosti i…
U današnjem užurbanom društvu, problem nedostatka sna među odraslima srednjih godina sve više zaokuplja pažnju znanstvenika i zdravstvenih stručnjaka. Nedavno istraživanje provedeno na uzorku od otprilike 200.000 Amerikanaca pokazalo je da čak četiri od deset odraslih osoba u srednjim godinama…
Kada razmišljamo o tome što utječe na kvalitetu sna, zabrinutost zbog veze često nije prva stvar koja nam pada na pamet. Uobičajeni savjeti za bolji san uglavnom se svode na usvajanje zdravih navika, poput redovitog vježbanja ujutro, izbjegavanja ekrana pred…
Većina ljudi s nestrpljenjem očekuje vikend kako bi se mogli opustiti i nadoknaditi izgubljeno spavanje tijekom radnog tjedna. Mnogi vjeruju da je spavanje dulje vikendom savršen način za “resetiranje” tijela i uma. No, znanost je sve jasnija – spavanje dulje…
Vruće vrijeme može utjecati na naše raspoloženje, energiju i navike spavanja, ali novo istraživanje pokazuje da pospanost izazvana visokim temperaturama nije jedinstvena ljudima. Voćne mušice, poznate kao modeli u biološkim istraživanjima, pokazuju vrlo sličnu reakciju kada živa u termometru poraste.…