Kako se bliži Dan zaljubljenih, mnogi razmišljaju kako ga provesti s voljenom osobom – odlazak na ples, kupovina omiljenog cvijeća ili priprema posebnog jela. Takve pažljive geste mogu donijeti trenutačnu sreću, ali možda je ovaj Dan zaljubljenih prilika da razmislite kako vaša veza može ostati sretna dugoročno. Često se ispostavlja da jednostavna navika gledanja najboljeg u svom partneru može pobijediti nesigurnost i osigurati trajno zadovoljstvo, puno više nego trošenje novca na jednu večer.
Mnogi ljudi doživljavaju nesigurnost u svojoj vezi. Često sumnjaju u ljubav partnera, teško dijele duboke emocije, imaju stalne nesuglasice ili su nesigurni kako se zajedno nositi s izazovima. Primjer iz stvarnog života može biti par poput Ane i Ivana (primjeri temeljeni na iskustvima više osoba iz istraživanja). Ana je često osjećala nesigurnost u vezi i stalno tražila potvrdu ljubavi od Ivana. S druge strane, Ivan je bio povučen i osjećao nelagodu prilikom emocionalnog zbližavanja. Nesigurnost je znala oslabiti njihovu vezu jer se Ivan povlačio kada bi Ana postajala zabrinuta, što je samo povećavalo njezine strahove i učvršćivalo njegov osjećaj da nije dovoljan. Nesigurnost može oslabiti vezu između dvoje ljudi, čak i kada se iskreno vole.
Sigurnost privrženosti u vezama
Nesigurnost je česta pojava u partnerskim odnosima i često dovodi do trenutnog i dugoročnog nezadovoljstva. Ipak, moguće je imati sretnu vezu čak i ako se ponekad osjećate nesigurno. Promatranja u kojima su parovi snimani dok pomažu jedno drugome s izazovima pokazuju da podržavajući partner može umanjiti negativne posljedice nesigurnosti na zadovoljstvo vezom. Što je partner bio topliji, razumijevajuć i pružao više podrške, to je par bio sretniji unatoč nesigurnosti. Iako ljudi ponekad osjećaju strah od ranjivosti ili sumnjaju u ljubav partnera, ti osjećaji ne moraju biti prepreka sretnim odnosima i bliskosti.
Pozitivne iluzije o romantičnom partneru
Važno je pitanje može li nešto osim ponašanja partnera zaštititi vezu od nesigurnosti. Posebno smo proučavali kako partneri doživljavaju jedno drugo. Primjerice, Ana i Ivan njeguju pozitivne iluzije koje štite njihovu vezu. Pozitivne iluzije su pojačani pozitivni pogledi na partnera, popularno nazvani gledanje kroz “ružičaste naočale”.
Ana je pažljiva osoba koja često učini male stvari za Ivana, poput punjenja goriva u automobilu kada zna da ima naporan tjedan ili strpljivog slušanja njegovih poslovnih problema iako je i sama imala težak dan. Ivan često prijateljima priča kako je Ana nevjerojatno brižna i suosjećajna. Ivan Anu vidi još brižnijom nego što bi se ona sama opisala ili kako bi je opisali njezini prijatelji i obitelj. Ivanovo viđenje Ane nije potpuno nerealno, ali je pojačano, što predstavlja pozitivne iluzije.
Pozitivne iluzije omogućuju partnerima da lakše prolaze kroz prirodne uspone i padove u vezi. Brojna istraživanja potvrđuju da su pozitivne iluzije povezane s duljim i sretnijim vezama te stabilnošću odnosa. No, postavlja se pitanje vrijede li pozitivne iluzije čak i kada su partneri nesigurni. Nedavno smo proveli istraživanje s gotovo 200 bračnih parova kako bismo to istražili.
Pozitivne iluzije o razumijevanju štite od nesigurnosti
Parovi su tijekom prve dvije godine braka više puta ispunjavali upitnike o sigurnosti privrženosti, bračnom zadovoljstvu i pozitivnim iluzijama. Iako možete imati pozitivne iluzije o bilo kojoj osobini partnera, mi smo se usredotočili na pozitivne iluzije o razumijevanju, jer vjerovanje da ste u braku s partnerom koji vas zaista razumije čini temelj sretnog odnosa.
Ne iznenađuje što su parovi s pozitivnim iluzijama imali sretnije veze. Što su više partneri uočavali najbolje u drugome i vjerovali da ih partner razumije, to su oboje bili zadovoljniji. Suprotno tome, partneri koji nisu imali pozitivne iluzije, odnosno koji su partnera doživljavali negativnije nego što on uistinu jest, bili su manje zadovoljni vezom.
Pozitivne iluzije su ponekad i ublažavale negativni utjecaj nesigurnosti jednog od partnera. Iako pozitivne iluzije žena nisu imale zaštitni učinak, pozitivne iluzije muškaraca su ga imale. Što su muškarci svoje supruge doživljavali pozitivnije, to je izbjegavanje bliskosti manje utjecalo na bračno zadovoljstvo. Možda kada je muškarcima neugodno dijeliti svoje najdublje osjećaje, vjera da ih partnerica razumije djeluje kao olakšanje. Tada razmišljaju: “Moj partner me razumije i bez puno riječi,” pa se ne osjećaju prisiljeni emocionalno udaljavati, što istovremeno čini njihove partnerice sretnijima.
U primjeru Ane i Ivana, njihova pozitivna iluzija o međusobnom razumijevanju znači da Ivanova povučenost neće uzrokovati nezadovoljstvo i mogla bi spriječiti njegovo nezadovoljstvo u budućnosti. Međutim, pozitivne iluzije možda neće moći ublažiti negativne posljedice Anine pretjerane potrebe za potvrdom.
Moguće loše strane pozitivnih iluzija
Sada se možete zapitati postoje li negativne strane pozitivnih iluzija. Nije li ipak štetno imati “iluzije” o drugoj osobi? Doista, istraživanja su pokazala da pozitivne iluzije nisu uvijek korisne. Na primjer, u nekim slučajevima anksioznost kod muževa i izbjegavanje bliskosti kod žena činili su veze još stresnijima kad su muževi imali pozitivne iluzije. Ova rodno specifična pojava – da pozitivne iluzije pogoršavaju utjecaj anksioznosti kod muževa i izbjegavanja kod žena – može biti povezana s načinom na koji društvo oblikuje rodne uloge. Na zapadu se često očekuje da su muškarci emocionalno distancirani i samostalni, dok se od žena očekuje da su više usmjerene na emocionalnu bliskost. Za one koji odstupaju od tih normi, saznanje da ih partner vidi kao izuzetno razumne ili suosjećajne može biti uznemirujuće jer otkriva njihove emocionalne slabosti.
Gledanje na partnera kroz ružičaste naočale
Iako pozitivne iluzije nisu uvijek bezopasne, ne treba ih odbaciti. Brojna istraživanja pokazuju da pozitivne iluzije značajno doprinose zadovoljstvu u vezama. Preporučuje se njegovati pozitivne iluzije i svakodnevno gledati na partnera kroz “ružičaste naočale”, ne samo za Dan zaljubljenih. Usvojite naviku da kod svog partnera primijetite dobre osobine i ne preispitujte stalno razumije li vas dovoljno. Pozitivne iluzije mogu biti štit za vaš odnos u teškim trenucima i posebno pomažu kada partner ima teškoće u izražavanju ranjivosti. Ako želite saznati više o tome kako održati sretnu i sigurnu vezu, preporučujemo da proučite tekstove portala psihologija.hr, a korisne savjete o partnerskim odnosima možete pronaći i na stranicama Brak na izvolte te praktične preporuke stručnjaka na Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba. Za dodatne smjernice o zdravim odnosima korisni su i savjeti stručnjaka iz CentarZdravlja.hr.
Autor teksta surađivao je s dr. sc. Ivanom Lasićem, psihologom s iskustvom u području pozitivnih iluzija i komunikacije u partnerskim odnosima, s ciljem da pomogne parovima postići veću bliskost i zadovoljstvo u vezi.
